早上与晚上吃燕窝区别-燕窝早上吃好还是晚上吃好

早上与晚上吃燕窝区别,燕窝早上吃好还是晚上吃好?早上和晚上吃燕窝是有区别的,早上吃燕窝主要是帮助用户减肥,晚上吃燕窝是帮助睡眠和起到美容作用,燕窝适合空腹吃

吃燕窝的最佳时间是早上和晚上睡前。燕窝营养丰富。早上选择燕窝作为早餐，可以为身体提供满足这一天工作所需的营养。晚上睡前吃燕窝，可以加快营养的吸收，满足睡眠时的营养需要。

早上与晚上吃燕窝区别

早上吃燕窝可以减肥，补充一天所需的能量。晚上吃燕窝，增强睡眠，加速吸收。

另外，燕窝还有减肥的作用，早上吃燕窝主要是帮助使用者减肥，晚上吃燕窝是帮助睡眠，起到美容的作用。

不过从营养的角度来说，早上空腹吃燕窝更有利于吸收。另外，晚上睡前吃燕窝，水份较多，吃后容易增加夜间尿量，导致晚上如厕，大大影响睡眠质量。建议睡前不要吃燕窝。

不过有一点是一样的，燕窝适合空腹服用。因此，无论早上或晚上是否适合吃燕窝，建议人们空腹服用燕窝，这样吸收效果会更好。

什么时候吃燕窝最好

了解了早上吃燕窝和晚上吃燕窝的区别后，很多燕窝食客会发现，不管是早上吃还是晚上吃，燕窝的效果都非常好，所以很多人都在纠结在吃燕窝的最佳时间。

1.早上7点到9点-养胃

7点到9点是养胃的最佳时间。目前，胃痛已成为现代人的“常食”。据世界卫生组织统计，我国人群胃病发病率高达80%，而且每年以17.43%的速度递增。

据说胃病要“三治七养”。虽然没有胃病，但在日常生活中也要注意对肠胃的照顾。中医认为燕窝入胃补药，能很好的调节肠胃，能促进肠胃消化系统的吸收能力。

早点吃一碗燕窝早餐，搭配其他肠胃食物，护胃效果会更好。

2.9点到11点——健脾消食

脾经的运作时间为9:00至11:00。中医认为脾是后天之本，是血气生化之源。脾脏负责运输和转化身体的营养。食物经脾胃消化吸收后，依靠脾脏的运化功能将水粒转化为微细成分。所以伤脾胃，养生养生也谈不上。

燕窝的甘味入脾，健脾胃，含有珍贵的生物活性唾液酸，可增智慧，提高免疫力。不仅有利于增强肠胃功能，促进食欲，还能增强肺细胞功能，润肺化痰。这个时候吃燕窝可以补气健脾。

3.11:00-13:00——养心活血化瘀

一天中最健康的时间是晚上11点到13点之间。炎热的天气是心脑血管疾病发病的高峰期，对很多心脏病、高血压等患者，尤其要注意提神。

咸燕窝可以养心活血。它几乎不含脂肪和胆固醇，富含优质蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管疾病患者食用。很多阴虚的人可以考虑这个时候来碗燕窝点心，具有补阳强心的作用。

4.17~19PM-补阳补肾

17:00至19:00是预防肾脏疾病的最佳时间。《古朴》一书中提到，肾、心、肝、脾、肺三者息息相关，主宰着人的寿命和生活质量。

适量摄入优质蛋白质有利于强肾。燕窝富含丰富的活性优质蛋白质，能“入肾补水”，补肾功能不容小觑。

5.21点到23点——保持面子，对抗失眠

21~23点是人体细胞休养生息、养精蓄锐的时期。

人体生理、皮肤基础新陈代谢等的调整都在晚上睡觉，所以睡前护肤也变得尤为关键。

根据香港大学营养研究实验室的研究，人们吃燕窝的最佳时间是早上七点到九点之间在燕窝里，让燕窝的效果得到最大的发挥。

本文以早上与晚上吃燕窝区别,燕窝早上吃好还是晚上吃好为契机，不仅总结了早上吃燕窝和晚上吃燕窝的区别，还让你知道什么时候吃燕窝最好，希望介绍早上与晚上吃燕窝区别,燕窝早上吃好还是晚上吃好可以帮助你选择吃燕窝的最佳时间。