燕窝怎么炖给孕妇吃最有营养

燕窝怎么炖给孕妇吃最有营养?孕妇吃燕窝有助于胎儿健康成长,促进大脑发育,是非常适合怀孕的滋补品.具体燕窝怎么炖给孕妇吃最有营养呢？
燕窝适合孕妇和产后妇女食用但不油腻，无任何不良反应。妇女在怀孕期间，有些孕妇会在怀孕初期因呕吐等原因一般吃得很少，能提供和补充怀孕和分娩所需的营养是不够的。孕燕窝的做法，教你如何正确吃燕窝，或者如何吃燕窝，才能最大限度发挥燕窝的功效和作用及营养价值。
1.藕粉燕窝 适合孕妇吃的燕窝
如果孕期肠胃吸收不好的妈妈们，早上不妨做一碗厚厚的藕粉燕窝吃，会发现脾胃累了，没胃口有很大的变化哦~
做法是先做藕粉，燕窝炖好后一起搅拌，再稍微加热调味
2.燕窝粥
众所周知，早上吃燕窝比较好，但是宝宝怀孕后，孕妇的肠胃功能其实很弱，早上吃燕窝粥有利于营养的最大限度吸收。
在做燕窝粥之前，你必须先做粥。下面小编为大家介绍2款适合搭配燕窝的粥：
(1)黑米粥：黑米营养丰富，适合孕妈妈每天早上食用。煮沸时，可以将一半黑米和一半米饭一起炖至浓稠状态。
（2）小米粥：小米粥有利于脾胃，马上夏天，南瓜上市，有的MM怀孕会出现水肿，这个时候可以炖南瓜小米燕窝粥吃，对消除水肿很有好处，而且可以帮助皮肤更新，美容排毒哦。
3.燕窝芝麻糊适合孕妇吃燕窝芝麻糊
芝麻的营养非常丰富，可以帮助补肾乌黑的头发，据说妈妈在怀孕期间吃芝麻糊，宝宝出生后头发乌黑亮亮，有燕窝美白肌肤的功效，非常适合孕妇食用营养食谱，妈妈们等未来当明星妈妈吧！
市面上卖的芝麻粉纯度不高，建议大家买芝麻炒熟磨碎。早上起床先炖燕窝，再泡一碗芝麻糊。燕窝快熟的时候，把芝麻糊放进去，搅拌一下。在这个小提示中，冰糖是好东西，芝麻酱也是好东西，但是它们都是高油高糖的东西，不要经常吃。
4.牛奶花生燕窝汤
具体做法是先把锅里的花生煮开，把花生炖熟再把燕窝放进炖菜里。燕窝炖25分钟左右，快熟的时候再倒入牛奶。
花生的催乳作用让它总是出现在各种月餐中，哺乳期的妈妈喝汤（如牛奶）有利于乳汁的分泌哦。
5.燕窝丝瓜汤
丝瓜松效果很好，如果没有奶，但是乳房肿了，那就是乳腺不通，可以喝一些丝瓜燕窝汤牛奶，促进乳汁分泌，具体做法是把丝瓜切碎，先翻炒，加水熬汤，再将燕窝放入汤中，炖煮。母乳分泌不足的妈妈可以用丝瓜和鲫鱼熬汤，再用燕窝炖。牛奶来得很快。
6.红枣炖燕窝 适合孕妇吃的燕窝做法
吃燕窝的妈妈们，红枣燕窝是最基本的，其实炖的时候也可以加一点红枣，炖燕窝跟汤，很香哦，是一个很好的孕燕窝方法.
7.木瓜炖燕窝
产妇在恢复期可以尝试燕窝派的经典做法——木瓜炖燕窝，将浸泡好的燕窝撕成薄片放入木瓜中里面有果肉，放在锅里煮30分钟。木瓜中含有木瓜蛋白酶，具有高度的蛋白质分解能力，能将高蛋白质物质分解成人体容易吸收的营养物质，刺激产妇乳腺分泌哦~所以木瓜也有个别的名字叫奶瓜。
8.猪骨汤炖燕窝
将猪骨与葱、姜一起煮沸，倒入装有水的锅中。大火烧开，慢炖1-2小时。然后用油撇去汤，用它代替水炖。
孕妇吃燕窝怎么炖最好，4种适合孕妇的燕窝滋补食谱
9.冰糖炖燕窝
取半只金丝燕或官燕，用纯净水浸泡6小时，浸泡至完全柔软蓬松。用镊子仔细挑出剩余的杂质和细毛，撕成小条，放入炖锅中。加水盖过燕窝，然后炖30分钟，直到燕窝变软变软。炖燕窝除了少许冰糖，不添加任何辅料，不会对身体造成额外的刺激，温和的滋补，帮助孕妇补充营养，调理身体。
10.牛奶炖燕窝
半杯燕窝用冷水浸泡约6小时，沥干水分，撕成小块，放入盛有200ml牛奶的炖锅中。一起炖20分钟，直到燕窝柔软有弹性。牛奶炖燕窝可滋阴润燥，养颜美容，富含蛋白质和营养元素，有利于胎儿的生长发育。孕妇一个人吃，两个人吃。
11.雪梨炖燕窝
雪梨炖燕窝是粤菜的名菜，将燕窝用冷水浸泡6小时撕成小块，同时将上层雪梨切开，挖到核心，留下梨夹盖，然后泡好燕窝雪梨，加入碎梨、冰糖和适量纯净水，入锅炖30分钟左右。梨炖燕窝具有润肺化痰、止咳平喘、清热去火的作用，可缓解孕妇食欲不振、烦躁、恶心等症状。
12.鲜鱼炖燕窝
燕窝本身没有太多味道。除了做成甜品外，还可以与鲜鱼、鸡肉一起炖煮，制成咸鲜滋味的滋补佳肴。取半条鲜鱼，小心去除鱼骨加入姜、蒜、料酒去腥，将燕丝一起浸泡入锅炖煮，出锅后加适量盐即可食用.鲜鱼炖燕窝味道鲜美，味道独特，营养丰富，蛋白质丰富，适合孕妇食用。
孕妇吃燕窝多少合适
孕妇注意少食多餐，定时补充，早晚各一次或隔日一次。但具体根据不同的孕期，有不同的吃法。适合孕妇吃燕窝的做法
1. 怀孕0-12周
每天早晚空腹吃一次干纯燕窝3-5克。
2. 怀孕13-27周
妊娠中期是胎儿的母体和胎儿发育比较稳定的时期。每天早起或晚上睡前可以吃2-3克干纯燕窝。
3.怀孕28周后
孕晚期可以选择早晚或睡前每天一次或隔日服用1-2克干纯燕窝。
最后但同样重要的是，燕窝最好轻轻炖一下，以保持其原有的味道和营养。
孕妇吃燕窝的注意事项
1.注意烹调方法
煮燕窝最好的方法是用文火炖煮。首先将燕窝用水浸泡1-2小时，期间将燕子羽毛等杂物清理干净，然后倒掉水；然后在水中浸泡1-2小时。应控制浸泡的水量。一般来说，燕窝表面一点点就够了。最后用浸泡过的水焯一下燕窝，保留原汁原味和营养。
窝也可以用温水浸泡30到40分钟，但是这种快速的方法不适合血燕。