燕窝怎么炖最有营养(燕窝的做法4款吃法最滋补)

燕窝是最有营养的健康食品，非常受大家欢迎，具体燕窝怎么炖最有营养呢？今天跟大家分享燕窝的做法4款吃法最滋补。

一、 芒果燕窝
食材：芒果1个，燕窝或鲜炖燕窝3-5克，蜂蜜适量，淡奶油20毫升，枸杞适量
做法：
1.用镊子挑出细毛和杂质，清洗并排水
2.将燕窝加入炖肉中，加入纯净水，炖20-25分钟
3.芒果洗净，去皮，切成小块。将芒果倒入容器中，加入淡奶油，将蜂蜜倒在芒果上，搅拌均匀
4将枸杞洗净，浸泡在凉爽的白色中，撒在红烧或鲜烧燕窝上，倒入芒果，美味的芒果燕窝甜点就做好了
鲜炖燕窝更方便，无需泡发挑发炖，适合怕麻烦的窝友。
二、桂花燕窝
食材：桂花20克，燕窝或鲜炖燕窝3-5克，冰糖或蜂蜜200克，纯净水300毫升
做法：
1.用镊子挑出细毛和杂质，清洗并排水
2.将燕窝加入炖肉中，加入纯净水，炖20-25分钟。炖前5分钟加入冰糖
3.最后，将桂花放入炖燕窝中，搅拌均匀即可食用
对于使用鲜炖燕窝的人，将桂花直接加入鲜炖的燕窝中，并加入一些蜂蜜。
三、雪梨贝壳炖燕窝
原料：生燕子1袋梨1个四川壳，每个少许冰糖
做法:
1、雪梨洗净去皮，在根部倒下1/4的横向切口，挖出内部果肉，制成梨杯
雪梨根部的处理方法：不要扔掉根部，而是留作盖子，这样锅里的蒸汤在蒸的过程中不会掉进燕窝，影响口感
梨的果肉部分的处理：这取决于个人喜好，如果你喜欢柔软的口感，你可以把它弄成细糊状，如果你想要清爽的口感，可以把果肉切成小块
2.用锤子将贝类洗净打碎，在碗里煮15分钟，留下残渣备用
3、川贝水，将水倒入雪梨杯中，加入雪梨肉已加工好的部分，盖上梨根部分，放入炖盅加热
4.梨炖30分钟后，将生燕子打开，倒入梨杯中20分钟
5、在几乎炖好的炖菜中加入一些冰糖即可，记得吃雪梨吃
功效：清肺止咳，滋阴润燥功效
四、桂圆红糖炖燕窝
食材：燕窝1袋桂圆干和一些黑糖1片
做法:
1.将干燥的燕窝在水中浸泡4-6小时。巢轻轻膨胀后将水倒掉
2.将泡好的燕窝做成条状，用手和手指磨燕角，用清水冲洗燕窝
3.将处理过的燕窝倒入炖盅中，用纯净水浸泡燕窝
4、干桂圆几次洗净，黑糖1块一起放入炖盅中
5.盖上炖盅，焖半小时
功效：提高人体免疫力，调节皮肤新陈代谢