孕妇1一40周食谱大全-孕妇食谱大全及做法

怀孕期间需要充分补充各方面的营养,也因为一些营养素在母体中间转化需要一定的时间,基于此孕妇包含了一个元素周期表,天然燕窝网整理出孕妇1一40周食谱大全,孕妇食谱大全及做法,供数百名准妈妈参考。
第1周以米饭为主食，辅以绿色蔬菜和海鲜。这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第二周以米饭为主食，加入猪肉和鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿脊髓的发育有关。
第三周，改吃面食，尤其是玉米粉、红薯面等淀粉类食物。这是为了让宝宝为冷皮肤发育做好准备。第3周，加入米饭、猪肉和蔬菜。胎儿为血液发育奠定了基础。
第4周，多吃鸡蛋，为宝宝的头发发育做好准备。
第5周，饮食与第4周相同。
第六周，孕妇要多吃海带，其他食物自己方便。这是为了胎儿的大脑发育。
在第7周，要吃很多米饭和豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做好准备。
第8周，与第4周相同的饮食。
第9周，很多鱼。此期食物与胎儿乳腺发育、眼球发育有关。
第10周，可以少吃鱼，多吃蔬菜，以发育正常健康的胎儿皮膜。