红腰豆的做法大全-红豆怎么做好吃

滋补交流 | 2022-04-06| 8
“燕窝”
“燕窝”

红腰豆的做法大全有哪些,红豆怎么做好吃?超下饭的红腰豆,这五种做法,大人孩子都喜欢 用红豆做美食那是儿时的美好记忆,做法简单但幸福感却是满满的,头天晚上将自家晾晒得干红豆用冷水泡软,等待天明架起柴火满满煮透,水需要加多一些,煮到红豆扒糯起沙皮裂,粉红色的汤汁有胶质感,下入食盐调味,不需要过多的调味料来提味,配一碗自家腌制的腌菜,酸辣开胃,把红豆汤汁浇在饭上面,轻松吞掉三碗白花花的米饭,幸福就是这么简 单 。

红腰豆的做法大全

如果你每天一到饭点就愁吃什么?多样的食材让你拿不定主意,那么今天就和我一起来

看看这一种在生活被你忽略的食材吧!”红腰豆”在日常生活中很少会引起你的注意,但让

你意想不到的是它的营养价值不输于很多豆类食物,学会这五种做法为家人和正在成长中的

孩 子 多 添 营 养 , 一 起 学 起 来 吧 !

一、 香酥红腰豆

主料:煮熟红腰豆:300 克

小料:小葱粒:25 克、蒜片:20 克、

调料:干辣椒节:15 克、细辣椒粉:25 克、干淀粉:30 克、盐:2 克、味精:3 克、

制作:

1、 将煮熟的红豆捞出,撒上干淀粉静置一小会待红豆表皮的水和淀粉紧密结合在一起

时即可。

2、 起锅烧油待油温到达 160 度时下入拍好粉的红豆,慢炸 2 分钟,看到外皮酥脆时捞

出备用。

3、 控干锅里的油下入干辣椒炒香下入蒜片倒入炸好的红豆放入盐、味精和细辣椒粉小

火翻炒出香,撒入小葱粒装盘就完成了。

提示:红豆在拍粉时应控制好量不宜过多,下锅前轻抖粉渣,避免粉渣炸焦影响质

感。

二、筒子骨莲藕煲红豆

辅料:莲藕:250 克、干红豆:150 克、姜:1 块

调料:盐:8 克

制作:

1、 将新鲜大骨一敲为二,洗净血水备用。

2、 莲藕去皮切块、红豆可提前两小时泡制回软,备用。

3、 取汤煲一个加入凉水上火煲,同时放入筒子骨和姜,小火慢煲等水开后如果有少许

浮沫用勺子打掉即可。

4、 稍煮一会骨头后放入红豆和莲藕一起用中火煲 3 小时,待汤有清香味飘出,汤水适

中,下入盐调味,即可。

提示:

1、骨头不分水直接煮香味更浓。

2、煲汤时水需要一次加够如果中途需要加水时一定加热水。

3、待汤煲好后再调味,如果提请调味容易过咸。

三、红豆烧猪尾

主料:猪尾:350 克、

辅料:干红豆:150 克、青尖椒:5 克、美人椒:5 克

调料:盐:3 克、冰糖:10 克、酱油:8 克、料酒:15 克、

制作:

1、把猪尾烧洗干净、红豆用温水浸泡待用。

2、把猪尾砍成 2 厘米的小段,分水去除血沫。

3、起锅下入油待油温到 160 度时下入猪尾炸制表皮收紧捞出。

4、控出油倒入冰糖炒成糖色,下入炸好的猪尾翻炒均匀,倒入料酒、待酒气挥发

后加入开水,烧开后调味,同时下入泡好的红豆,加盖选用炆火慢炖 90 分钟。

5、待猪尾色泽红亮、扒糯与骨分离时用中火收汁,待汁水浓稠有胶质红豆软糯时

放入尖椒配色,即可 装入加热过的砂锅中。

提示:

1、 猪尾经过炸制可以有效去除皮上的腥味,同时炖出来的猪尾口感会更好。

2、 猪尾炖制时水要加够避免糊锅。

3、 如果感觉炖制时间长可以用高压锅压制 12 分钟。

4、 盛菜时选择便于加热的器皿有助于保温,猪尾不易冷却影响质感。

四、杏鲍菇烩红豆

主料:杏鲍菇:200 克、熟红豆:300 克(带汤汁)

辅料:西兰花:60 克

调料:盐:3 克、酱油 :5 克、蚝油:三克

制作:

1、将杏鲍菇洗净,改刀切成菱形状,西兰花洗净切块备用。

2、起锅烧油等到油温 160 度时下入切好的杏鲍菇,待杏鲍菇炸制金黄时捞出控油

备用。

3、锅底留油倒入带汤汁的红腰豆烧开后倒入杏鲍菇调味、用酱油调色,用小火煨

1 分钟待食材入味汁水浓郁有胶感即可起锅装盘,

4、西兰花分水煮熟,放在盛有的菜上点缀即可。

五、米汤烩杂粮

主料:大米:120 克

辅料:熟红腰豆:100 克、黑木耳:75 克、芦笋:25 克、南瓜丁:75 克、山药丁:

75 克

调料:盐:7 克

制作:

1、将大米洗净,加入水用电饭煲煮制,米饭成粥状,粥水浓稠透白备用。

2、将切好的南瓜丁和山药丁放入粥水中慢煮。

超下饭的红腰豆,这五种做法,大人孩子都喜欢 用红豆做美食那是儿时的美好记忆,做法简单但幸福感却是满满的,头天晚上将自家晾

晒得干红豆用冷水泡软,等待天明架起柴火满满煮透,水需要加多一些,煮到红豆扒糯起沙

皮裂,粉红色的汤汁有胶质感,下入食盐调味,不需要过多的调味料来提味,配一碗自家腌

制的腌菜,酸辣开胃,把红豆汤汁浇在饭上面,轻松吞掉三碗白花花的米饭,幸福就是这么

简 单 。


如果你每天一到饭点就愁吃什么?多样的食材让你拿不定主意,那么今天就和我一起来

看看这一种在生活被你忽略的食材吧!”红腰豆”在日常生活中很少会引起你的注意,但让

你意想不到的是它的营养价值不输于很多豆类食物,学会这五种做法为家人和正在成长中的

孩 子 多 添 营 养 , 一 起 学 起 来 吧 !

一、 香酥红腰豆

主料:煮熟红腰豆:300 克

小料:小葱粒:25 克、蒜片:20 克、

调料:干辣椒节:15 克、细辣椒粉:25 克、干淀粉:30 克、盐:2 克、味精:3 克、

制作:

1、 将煮熟的红豆捞出,撒上干淀粉静置一小会待红豆表皮的水和淀粉紧密结合在一起

时即可。

2、 起锅烧油待油温到达 160 度时下入拍好粉的红豆,慢炸 2 分钟,看到外皮酥脆时捞

出备用。

3、 控干锅里的油下入干辣椒炒香下入蒜片倒入炸好的红豆放入盐、味精和细辣椒粉小

火翻炒出香,撒入小葱粒装盘就完成了。

提示:红豆在拍粉时应控制好量不宜过多,下锅前轻抖粉渣,避免粉渣炸焦影响质

感。

二、筒子骨莲藕煲红豆

辅料:莲藕:250 克、干红豆:150 克、姜:1 块

调料:盐:8 克

制作:

1、 将新鲜大骨一敲为二,洗净血水备用。

2、 莲藕去皮切块、红豆可提前两小时泡制回软,备用。

3、 取汤煲一个加入凉水上火煲,同时放入筒子骨和姜,小火慢煲等水开后如果有少许

浮沫用勺子打掉即可。

4、 稍煮一会骨头后放入红豆和莲藕一起用中火煲 3 小时,待汤有清香味飘出,汤水适

中,下入盐调味,即可。

提示:

1、骨头不分水直接煮香味更浓。

2、煲汤时水需要一次加够如果中途需要加水时一定加热水。

3、待汤煲好后再调味,如果提请调味容易过咸。

三、红豆烧猪尾

主料:猪尾:350 克、

辅料:干红豆:150 克、青尖椒:5 克、美人椒:5 克

调料:盐:3 克、冰糖:10 克、酱油:8 克、料酒:15 克、

制作:

1、把猪尾烧洗干净、红豆用温水浸泡待用。

2、把猪尾砍成 2 厘米的小段,分水去除血沫。

3、起锅下入油待油温到 160 度时下入猪尾炸制表皮收紧捞出。

4、控出油倒入冰糖炒成糖色,下入炸好的猪尾翻炒均匀,倒入料酒、待酒气挥发

后加入开水,烧开后调味,同时下入泡好的红豆,加盖选用炆火慢炖 90 分钟。

5、待猪尾色泽红亮、扒糯与骨分离时用中火收汁,待汁水浓稠有胶质红豆软糯时

放入尖椒配色,即可 装入加热过的砂锅中。

提示:

1、 猪尾经过炸制可以有效去除皮上的腥味,同时炖出来的猪尾口感会更好。

2、 猪尾炖制时水要加够避免糊锅。

3、 如果感觉炖制时间长可以用高压锅压制 12 分钟。

4、 盛菜时选择便于加热的器皿有助于保温,猪尾不易冷却影响质感。

四、杏鲍菇烩红豆

主料:杏鲍菇:200 克、熟红豆:300 克(带汤汁)

辅料:西兰花:60 克

调料:盐:3 克、酱油 :5 克、蚝油:三克

制作:

1、将杏鲍菇洗净,改刀切成菱形状,西兰花洗净切块备用。

2、起锅烧油等到油温 160 度时下入切好的杏鲍菇,待杏鲍菇炸制金黄时捞出控油

备用。

3、锅底留油倒入带汤汁的红腰豆烧开后倒入杏鲍菇调味、用酱油调色,用小火煨

1 分钟待食材入味汁水浓郁有胶感即可起锅装盘,

4、西兰花分水煮熟,放在盛有的菜上点缀即可。

五、米汤烩杂粮

主料:大米:120 克

辅料:熟红腰豆:100 克、黑木耳:75 克、芦笋:25 克、南瓜丁:75 克、山药丁:

75 克

调料:盐:7 克

制作:

1、将大米洗净,加入水用电饭煲煮制,米饭成粥状,粥水浓稠透白备用。

2、将切好的南瓜丁和山药丁放入粥水中慢煮。

3、待南瓜和山药熟透后下入木耳、红腰豆、调味最后放入芦笋、待芦笋熟透后即可

盛出。

3、待南瓜和山药熟透后下入木耳、红腰豆、调味最后放入芦笋、待芦笋熟透后即可盛出。

“燕窝”
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